Yoga möter Mindfulness

KURSSTART 20 MARS 2023

6 KURSTILLFÄLLEN, MÅNDAGAR 20/3-8/5

TID: kl. 19.00-20.15

PLATS: Höganäs Andrum, Götagatan 7A i Höganäs. 

PRIS: 1400 kr

Kursens syfte:

♥ Yogans rörelser möter meditation, reflektion och andningsövningar i mindfulness.

♥ Ta hand om din kropp och lyssna till dess behov.

♥ Ett gyllene tillfälle för dig att komma ner i varv, fylla på med ny energi och samtidigt finna din inre balans.

♥ Rörelser och positioner är tillåtande eller utmanande, helt beroende på vad du önskar och har behov av i stunden. Yogans rörelser varvas med vägledd mindfulness och avslappningsövningar.

♥ Helt och hållet efter din egen förmåga och helt prestationsfritt.

Här fokuserar vi på återhämtning och avslappning där yogans rörelser möter mindfulness. Här ges du tillfälle att ta hand om din kropp och lyssna till dess behov, ett tilfälle för dig att komma ner i varv, fylla på med ny energi och finna din inre balans. Yoga med rörelser och positioner som är tillåtande eller utmanande, helt beroende på vad du och din kropp önskar och har behov av i stunden, varvas med vägledd mindfulness och avslappning. Här är yogan tillåtande och prestationskrav uteblir, du gör yoga efter din egen förmåga och behov.

Med nyfikenhet och reflektioner varva, mindfulnessövningar, andningsövningar, meditation och olika asanas för att ge dig själv utrymme att betrakta hur det känns i kropp och sinne, att upptäcka vad du vill och behöver mer av och vad du kan släppa taget om. Du övar på yogamattan mindfulness sju attityder som hjälper dig att bli tacksam, generös och medkännande med dig själv och omgivningen!

Kursen leds av Inger som är utbildad stresspedagog med kognitiv inriktning, certifierad yoga- och mindfulnesslärare. För Inger är tillit, att vara genuin och närvarande i alla möten värdefulla ledord och hon brinner för att sprida kunskap och verktyg för hållbar hälsa och du kommer att bli mjukt och inkännande guidad på yogamattan för att låta mindfulness och medveten närvaro få mer plats i din tillvaro.

Yoga möter Mindfulness är för alla oavsett tidigare yogaerfarenhet eller inte. Igentagningstillfälle erbjuds för missade kurstillfälle.

ANMÄLAN TILL KURSEN:

via MAIL: info@finnbalans.se Ange namn, vilken kurs du avser samt telefonnummer.

via TELEFON: 0733-642 350 Ange namn, vilken kurs du avser samt telefonnummer och mailadress.

Efter din anmälan får du på mail kursbekräftelse med praktisk information.

Det erbjuds alltid igentagningstillfälle för missade klasser.

Varmt välkommen till din stund att ta hand om dig,

Inger

PS: Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till yogakursen.

Saknar du startdatum för någon kurs? Kontakta Inger på telefon 0733-642 350 eller skriv i formuläret nedan.