Mindfulness

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som gör att vi kan ta vara på ögonblicket och utveckla våra fulla resurser, vi utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness betyder medveten närvaro och genom enkla övningar lär du dig att bli alltmer medveten och därigenom göra klokare val och bättre klara av stressen och pressen i privat- och yrkeslivet. Med träning lär du dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och fokusera på det som är väsentligt. Genom att öva dig i att observera det som sker i nuet med öppenhet och acceptans hjälper du dig att kunna göra medvetna val och bli mer uppmärksam om vad som sker i dig och kring dig. Mindfulness hjälper dig att bli mindre påverkad av stress, bli mer kärleksfull och medkännande både med dig själv och andra. Du får möjlighet att vakna upp till att uppskatta allt det goda som redan finns i ditt liv och utveckla acceptans och förståelse för dig själv och därmed också till andra.

Inger Nilsson och Finn Balans erbjuder kurser och sessioner i mindfulness, både enskilt och i grupp. Retreats, både dags och helgretreats ordnas. Klicka på underrubrikerna ovan för aktuella kurser och retreats. Vill du veta mer ? Kontakta Inger på telefon 0733-642 350 eller på mail info@finnbalans.se

Individuell mindfulnesshandledning (inkl.material):

• 60 minuter: 850 kr (efter kl. 17: 950 kr)
• 60 minuter x 5ggr: 3200 kr (efter kl. 17: 3700 kr)
• 90 minuter: 1100 kr (efter kl. 17: 1200 kr)
• 90 minuter x 5ggr: 4700 kr (efter kl. 17: 5200 kr)

Vid bokning lördagar eller söndagar tillkommer 200 kr/timme

Friskvårdsbidraget kan användas till yoga, mindfulness, massage och stödsamtal. Du kan utnyttja din friskvårdspeng via Actiway hos Finn Balans. Kontakta mig för mer information: inger.nilsson@finnbalans.se